Egwyddor a sail wyddonol dyfeisiau cymorth cwsg

Mae cymhorthion cysgu yn dibynnu'n bennaf ar dechnegau corfforol i reoleiddio prosesau ffisiolegol sy'n gysylltiedig â chwsg. Mae symbyliad microlif trawsgreuanol (CES) yn ddull cyffredin, gan ddefnyddio microlifau dwysedd isel a roddir ar y cortecs rhagflaenol neu'r nerfau postauricular i reoleiddio secretiad niwrodrosglwyddydd a thorri'r cylch dieflig o "bryder ac anhunedd gan arwain at fwy o bryder."

 

Mae dyfeisiau ysgogi sain- a golau-yn defnyddio amleddau penodol tonnau sain neu olau i achosi cyflwr hamddenol yn yr ymennydd, gan helpu i gwtogi'r amser y mae'n ei gymryd i syrthio i gysgu. Mae dyfeisiau bioadborth yn monitro dangosyddion ffisiolegol fel cyfradd curiad y galon ac anadliad, gan arwain defnyddwyr i addasu eu swyddogaeth system nerfol awtonomig.

 

Mae astudiaethau clinigol yn dangos, ar ôl 1-2 wythnos o ddefnydd rheolaidd o ddyfeisiadau CES, bod rhai defnyddwyr wedi profi amseroedd cychwyn cwsg byrrach a llai o ddeffroad yn ystod y nos, gyda chyfradd wella gyfartalog o 62%.